Vrouw

Relatiedeskundige over hoe om te gaan met de midlifecrisis van een echtgenoot

EXCLUSIEF: Huwelijksconsulent Sheela Mackintosh-Stewart heeft de waarschuwingssignalen onthuld die erop wijzen dat uw partner uit de gevarenzone zou kunnen komen - en hoe ermee om te gaan.

Je man gedraagt ​​zich niet als zichzelf, met stemmingswisselingen, gemompel over 'uit elkaar groeien' en misschien zelfs een glimmende nieuwe sportwagen.

Dus wat is er aan de hand? Dit zijn enkele van de veelbetekenende signalen dat hij de midlifecrisiszone betreedt, aldus een relatiedeskundige.

Huwelijksconsulent Sheela Mackintosh-Stewart heeft de waarschuwingssignalen onthuld die erop wijzen dat uw partner uit de gevarenzone zou kunnen komen - en hoe ermee om te gaan.





Het komt nadat uit een nieuwe peiling onder 3.000 volwassenen, in opdracht van Bupa Health Clinics, bleek dat het worden van 40 of 50 velen van ons in een 'crisis' duwt.

Het is een fenomeen dat volgens een recente studie ongeveer 58 procent van de mannen in het VK treft. Hier onthult Sheela haar vijf eenvoudige stappen om je huwelijk te redden.



Relatie-expert Sheela Mackintosh-Stewart heeft de waarschuwingssignalen onthuld dat je partner uit de gevarenzone komt - en hoe ermee om te gaan (bestandsfoto)

Relatie-expert Sheela Mackintosh-Stewart heeft de waarschuwingssignalen onthuld dat je partner uit de gevarenzone komt - en hoe ermee om te gaan (bestandsfoto)

'Biologisch ervaren mannen halverwege hun leven een biochemische onbalans die zich manifesteert als een complex syndroom van emotionele, psychologische en fysieke veranderingen en reacties', zegt Sheela.

'Midlifecrises zijn meestal existentieel en worden veroorzaakt door een besef van sterfelijkheid en een herwaardering van iemands leven, misschien bij het begin van haaruitval of het overlijden van een vriend of ouder.



''Superstressoren' bijv. gevoelens van 'nergens heen gaan' wat betreft carrière of ernstige werkgerelateerde druk en het lege-nest-syndroom zijn ook oorzaken. Sommige mannen zoals Johnny Depp dwalen af ​​en verlaten zijn partner voor een jonger model.'

1. Wees proactief

'Een sterke, begripvolle, zorgzame vrouw en een sterk huwelijk is het tonicum voor een man in een midlifecrisis, dus vrouwen zullen moeten opstaan.

'De kop in het zand steken en wachten tot het ergste gebeurt voordat je ernaar handelt, is geen optie. Een midlifecrisis kan vanaf het einde van de jaren 30 toeslaan, vaak langzaam in de loop van de tijd, dus wees niet blind. Wees gefocust en alert op eventuele signalen van vreemd of overhaast gedrag.

'Triggers zijn onder meer zinnen die we uit elkaar drijven; Ik weet niet wat ik wil, het gaat niet om jou, maar om mij, ik voel me overweldigd, gevangen en genegeerd en jij verdient beter dan ik - allemaal waarschuwingssignalen van ontevredenheid die actie vereisen.'

2. Laat hem zien dat je naar hem en zijn behoeften luistert

'Mannen kunnen mentaal en emotioneel afsluiten wanneer ze worden uitgedaagd met zware emotionele discussies. Vraag niet waarom je je zo gedraagt? of is er iemand anders?'.

'Laat hem in plaats daarvan zien dat je naar zijn behoeften luistert. Kies zorgvuldig woorden, want kwetsende zijn moeilijk te onthouden. Gebruik liefdevolle zinnen: 'Ik zie dat je het moeilijk hebt, vertel me hoe ik kan helpen. Vraag hem naar één ding dat hij graag verbeterd zou willen zien (bijvoorbeeld meer tijd en ruimte, een nieuw leven ingeblazen seksleven, de financiën onder controle krijgen), en brainstorm vervolgens samen over hoe dit te bereiken.

'Door hem actief te laten zien dat je aan zijn kant staat en samen te werken om zijn leven gelukkiger te maken, zet je de toon om zijn crisis het hoofd te bieden, vooral als het beter gaat. Daden spreken vaak meer dan woorden.'

3. Duidelijke grenzen stellen

'Het is gemakkelijk om je verslagen en gedestabiliseerd te voelen omdat je weinig of geen controle hebt. Maar u kunt de controle over het leven van u en uw gezin overnemen. Verzorg jezelf mentaal, emotioneel en fysiek en plan wat persoonlijke ‘me-time’ in.

'Het is essentieel om de juiste balans te vinden door duidelijke grenzen te stellen om aan beide behoeften te voldoen. Hij zal gelukkiger zijn als hij veranderingen en resultaten begint op te merken en ziet dat hij je nodig heeft en dat hij beter af is om met je samen te werken.'

Volgens Sheela Mackintosh-Stewart zijn midlifecrises meestal existentieel en worden ze veroorzaakt door een besef van sterfelijkheid en een herwaardering van iemands leven (bestandsfoto)

Volgens Sheela Mackintosh-Stewart zijn midlifecrises meestal existentieel en worden ze veroorzaakt door een besef van sterfelijkheid en een herwaardering van iemands leven (bestandsfoto)

4. Omgaan met overspel

'Overspel komt vaak voor, wat vaak leidt tot enorme huwelijksbreuken en schuldgevoelens die echtscheidingen veroorzaken als gevolg van extreme gevoelens van pijn en verraad. Een midlifecrisis is geen excuus voor slecht gedrag, maar ik waarschuw voor te vroeg 'knielen van een echtscheiding', aangezien affaires meestal symptomatisch zijn voor verwaarloosde huwelijken.

'Neem de tijd om volledig te onderzoeken of je huwelijk het redden waard is. Ik ken veel gescheidenen die spijt hebben en achteraf wensen dat ze niet harder hun best deden om het te redden. Veel stellen hebben de stormen met succes doorstaan ​​met sterkere huwelijken voor het leven.

'Als jullie er samen van overtuigd zijn dat jullie huwelijk er toe doet en het de moeite waard is om gered te worden, zet je er dan gezamenlijk voor in om je relatie te herstellen en positieve veranderingen aan te brengen. Onderliggende gevoelens van verwaarlozing en liefdeloosheid aanpakken en verlichten. Het erkennen, accepteren en vergeven van onze menselijke fouten is essentieel om vertrouwen te herstellen.'

5. Wees aanwezig in je relatie en werk samen aan je levensdoelen

'Het gevoel van stagnatie vormt vaak de kern van een midlifecrisis als hij worstelt met zijn leven als een reeks gemiste mislukte kansen, veroudering en de dreigende dreiging van sterfelijkheid. Persoonlijke vervulling in plaats van gezinsgeluk kan vaak de enige focus zijn.

'Als je getrouwd bent, heb je geen glazen bol om zijn gedachten te lezen over zijn wensen en behoeften, omdat deze vaak in de loop van de tijd veranderen. Maar je energie richten op het zijn van de beste persoon die je kunt zijn, is een must om hem te helpen hetzelfde te doen.'

Hoe een midlife-inzinking te voorkomen, volgens een psycholoog

1. Wees realistisch

Dr. Meg Arroll, een psycholoog voor Healthspan, zegt: 'Bij het evalueren van vergelijk naar beneden, niet naar boven - het is maar al te gemakkelijk om je vrienden van school op sociale media te zien die het 'droomleven' hebben, dat wil zeggen de auto, het huis, het geld en perfecte familie. We hebben echter de neiging om ons ideale zelf online te portretteren, dus de realiteit van het leven van deze partner zal waarschijnlijk iets anders zijn dan op hun foto's. Er zullen veel mensen zijn die de dingen die je hebt niet hebben bereikt – dus ja, maak in ieder geval de balans op, maar concentreer je op wat je hebt (inclusief je herinneringen), niet op wat je niet doet.'

2. Krijg een keertje

Voorkomen en vroege detectie zijn beter dan genezen, dus laat een gezondheidsscreening uitvoeren op 'verborgen' gezondheidsfactoren zoals verhoogd cholesterol, hoge bloeddruk en glucose-intolerantie die geen duidelijke symptomen veroorzaken.

Zo heeft minstens één op de drie mannen van 45-54 jaar een hoge bloeddruk, maar slechts één op de acht wordt behandeld en bereikt daardoor een normale bloeddruk.

Evenzo hebben bijna vier op de vijf mannen (78 procent) in deze leeftijdsgroep een verhoogd cholesterolgehalte. Uw huisarts kan tussen de 40 en 75 jaar elke 5 jaar een Health Check aanbieden.

3. Let op de drank

Alcohol draagt ​​bij aan angst en depressie, hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, gewichtstoename en leverziekte. Ziekenhuisopnames en ernstige problemen in verband met alcohol lijken toe te nemen in het VK, en van de mannen die aangeven in de afgelopen week alcohol te hebben gedronken, dronk meer dan de helft meer dan de huidige aanbevolen maximale hoeveelheid. Let op uw alcoholgebruik en vermijd eetbuien. U kunt hier beoordelen of u te veel drinkt.

4. Verminder zout

Zout draagt ​​bij aan de leeftijdsgebonden verhoging van de bloeddruk - vermijd zoute voedingsmiddelen, voeg geen zout toe aan tafel en controleer de etiketten om producten te selecteren met het laagste zout-/natriumgehalte. Richtlijnen bevelen aan dat iedereen vanaf 11 jaar niet meer dan 6 g zout per dag uit hun dieet mag halen - ongeveer één afgestreken theelepel.

5. Verminder suiker

Suiker wordt steeds meer erkend als oorzaak van veel leeftijdsgerelateerde gezondheidsproblemen en overmatige inname wordt in verband gebracht met gewichtstoename en een verhoogd risico op diabetes type 2, leververvetting, hartaandoeningen, beroertes, dementie en sommige vormen van kanker. Public Health England suggereert dat de gemiddelde volwassene niet meer dan 30g vrije suikers (zeven suikerklontjes) maximaal per dag mag hebben. Stop met zoet voedsel en controleer de etiketten om producten met het laagste suikergehalte te selecteren.

6. Volg jezelf

Slechts 20 procent van de mannen van middelbare leeftijd doet lichte tot matige lichaamsbeweging, en een zorgwekkende 60 procent is totaal inactief. Gebruik Healthspan's NutriCoach Activity Tracker, Smart Scales en App om uw dagelijkse stappen, afstand en calorieën bij te houden, uw voedselinname te loggen en advies op maat te krijgen over hoe u uw doelen kunt bereiken - of dat nu fitter worden, spieren krijgen of afvallen is.

7. Gezondheid voorop stellen

Mannen staan ​​erom bekend dat ze beter voor hun auto zorgen dan voor hun eigen lichaam. Ze zijn minder geneigd dan vrouwen om een ​​routinecontrole te ondergaan, ondanks dat ze hun motor regelmatig laten nakijken, en stellen het zoeken naar hulp uit voor aanhoudende pijntjes, kwalen of knobbels - het equivalent van vreemde geluiden onder de motorkap. Raadpleeg uw arts als u aanhoudende of terugkerende gezondheidssymptomen opmerkt.

Advertentie